Vous avez déjà essayé d'arrêter de fumer, sans succès ? Découvrez comment, grâce à la cigarette électronique, vous pouvez arrêter efficacement et durablement le tabac. Chez La Maison du Vapoteur, nous vous accompagnons tout au long de votre sevrage tabagique. En boutique, vous pouvez tester le matériel et profiter de conseils personnalisés. En ligne, nous vous offrons de précieux conseils pour démarrer votre vie de vapoteur. Découvrez-les dès maintenant !

1. Étudier la composition du tabac

Pour arrêter de fumer de manière efficace, il faut d’abord comprendre de quoi la cigarette est composée. Une cigarette est faite de tabac, mais aussi d’additifs.

  •  La plante de tabac . Le tabac contient : 

    • de la nicotine, qui est alcaloïde naturellement présent dans la plante de tabac. Cette substance chimique se fixe au cerveau et en modifie le fonctionnement. Elle crée une sensation de bien-être passager chez les fumeurs. Elle n’est pas cancérigène mais est le composant responsable de la dépendance.

    • de l’arsenic, qui est présent dans les pesticides qui sont utilisés pour éloigner les insectes des plants de tabac. La plante s’en imprègne lorsqu’elle pousse et la substance se retrouve dans les produits que consomment les fumeurs.

  •  Les additifs  : ils sont ajoutés par les industriels lors de la fabrication des cigarettes et ont pour but de rendre l’acte de fumer plus attractif. On retrouve comme additifs dans la cigarette : 

    • Les adoucissants (génol, menthol) : rendent la fumée moins agressive

    • Le sucre, le miel, le chocolat et les arômes : rendent le goût plus agréable

    • Le beurre de cacao : composé de théobromine, le beurre de cacao sert à dilater les bronches pour que la fumée arrive plus facilement et plus vite dans les alvéoles pulmonaires.

Bon à savoir : La plante de tabac est une plante de la famille des solanacées, tout comme la tomate, la pomme de terre, l’aubergine, etc. La tomate ou l’aubergine… contiennent donc également de la nicotine ! Dans son état naturel, elle n’est pas dangereuse, c’est la combustion qui en fait un produit dangereux… 

2. Comprendre le rôle de la combustion de la cigarette

Vous l’aurez compris, ce qui rend la cigarette dangereuse est sa combustion. En effet, des nombreuses substances dangereuses sont libérées lorsque la cigarette est allumée…

  • Du  monoxyde de carbone  : il affecte le transport de l’oxygène dans l’organisme. Cette substance porte atteinte au cœur, au cerveau et aux muscles

  • Du  formaldéhyde  : il affecte lui aussi le transport de l’oxygène dans le corps. De la même façon, il est dangereux pour le cœur, le cerveau et les muscles

  • Du  cyanure d’hydrogène  : il endommage les voies respiratoires et rend les poumons plus vulnérables aux infections. Le cyanure d’hydrogène est présent dans les pesticides et les matières plastiques.

  • De l’ ammoniac  : elle favorise l’absorption de la nicotine dans le corps et augmente ainsi les risques de dépendance. L’ammoniac est présent dans les détergents et les produits désinfectants.

  • Du  goudron  : il se colle aux parois des voies respiratoires et cause de graves lésions aux poumons.

  • Du  benzène  : il pénètre dans les cellules et modifie leur ADN, causant des cancers. Le benzène est présent dans l’essence, certaines colles et une multitude de pesticides.

3. Identifier les différentes dépendances

L’addiction à la cigarette est un phénomène plus complexe qu’il n’y paraît. Prendre conscience des différents types de dépendance va vous aider à les combattre. 

  •  La dépendance environnementale  : elle dépend de la pression sociale et conviviale : des circonstances, des personnes ou des lieux qui suscitent l’envie de fumer. 

  •  La dépendance physique  : elle se traduit par une sensation de manque due essentiellement à la présence de nicotine dans la cigarette. 

  •  La dépendance psychologique  : elle est liée aux effets psychoactifs du tabagisme : plaisir, détente, stimulation… Elle inclut la dépendance comportementale liée au geste.

 

4. Les alternatives pour arrêter de fumer

Vous pouvez retrouver sur le marché français différentes alternatives pour arrêter le tabac : 

  • les patchs

  • les gommes à mâcher

  • l’hypnose

  • l’utilisation de la cigarette électronique

 Ces alternatives sont plus ou moins efficace selon les dépendances, comme vous le montre ce tableau :  

Seule la cigarette électronique couvre toutes les dépendances : 

  •  Dépendance environnementale  : la cigarette électronique répond à ce besoin de dépendance en vous permettant de vaper là où vous fumiez auparavant

  •  Dépendance physique  : le vapotage permet de répondre à votre besoin physique en nicotine avec un dosage précis

  •  Dépendance psychologique  : la cigarette électronique procure des effets psychologiques très proches de ceux de la cigarette : plaisir, détente. Elle offre une gestuelle presque similaire.

La cigarette électronique est un dispositif qui génère de la vapeur afin d’être inhalée. Même s’il y a beaucoup d’idées reçues sur le vapotage, il s’impose, depuis plus de 10 ans comme l’une des meilleures alternatives à l'arrêt du tabac de façon durable. 

En 2019, une étude publiée dans le New England Journal of Medecine arrivait à la conclusion suivante : 

"Vapoter est 2 fois plus efficace pour arrêter de fumer par rapport à l’utilisation d’autres substituts nicotiniques (patchs, gommes à mâcher, etc.)"

5. Débuter la cigarette électronique

Vous êtes convaincus que la cigarette électronique est faite pour vous ? Nous aussi ;)

Nous vous souhaitons la bienvenue dans la grande famille des vapoteurs ! 

Mais par où commencer ? 

Vous pouvez vous rendre dans l’une de nos boutiques La Maison Du Vapoteur pour être accompagné par nos équipes spécialisées en sevrage tabagique.

Vous pouvez également consulter nos ressources en ligne pour être guidé et trouver le type de cigarette électronique qui vous convient ainsi que le dosage nicotinique adapté à votre usage.